Ожирение - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

22 сентября 
Полнолуние – та фаза нашего спутника, которая очаровывает людей...


21 сентября 
В настоящее время современное кино порой поражает широтой...


Karmaa  
19 сентября 
Демонтажные работы в квартире – дело серьезное и очень...


bambus  
18 сентября 
Участвовали в инвестировании и создании производителя...


16 сентября 
Все знают, что удивительный янтарь всегда был востребованным...


Karmaa  
16 сентября 
Летняя жара закончилось, однако для подлинных модниц, это не...


06 сентября 
Летняя жара закончилось, однако для подлинных модниц, это не...


Авторизация

Кто он-лайн

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
Ожирение Печать E-mail
Автор: Шуляк В. А.   


Статьи по теме:

Записи в дневниках по теме:

DatsoPic 2.0 © 2009 by Andrey Datso
Проблема ожирения в нашей стране в последние десятилетия представляет собой серьезную угрозу обществу. Все больше и больше детей страдают от избытка веса. Однако проблемы в большинстве случаев можно избежать, если своевременно скорректировать рацион питания и обеспечить ежедневную физическую нагрузку.

В статье мы затронем основные вопросы, связанные с проблемой лишнего веса у детей, и расскажем, как помочь им в борьбе с ожирением.


Причины возникновения лишнего веса

 Основных причин, приводящих к развитию ожирения, две:

  • Болезни, сопровождающиеся избыточным весом.
  • Неправильный и несбалансированный рацион питания, перекармливание и недостаток физической активности.

 На первой причине мы останавливаться не будем, а вот о неправильном подходе к питанию поговорим подробнее. И вот почему…

 Довольно часто встречаются мамы и бабушки, которые считают, что их Юрочка или Машенька худенькие и плохо едят, и начинают закармливать ребенка. С возрастом порции только растут. Двигается такой ребенок немного — у родных не остается времени на прогулки, ведь Витеньку надо баловать вкусненьким. Да и Витеньке двигаться становится все тяжелее.

 Постепенно пищи для насыщения таким детям требуется больше, чем необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности. А фастфуды, вредные активно рекламируемые продукты (чипсы, сухарики, газированные напитки), перекусы и сладости только ухудшают состояние их здоровья.

Чем опасен лишний вес для здоровья

 Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на формирующийся позвоночник. Немаловажно, что жиром обрастают и внутренние органы ребенка, что негативно влияет на их работу. У детей, страдающих ожирением, высок риск развития сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, а также метаболического синдрома в подростковом возрасте.

 За счет того что жировые клетки способны делиться, из года в год в организме их становится все больше. Этим объясняется то, что человек быстрее поправляется, а вот похудеть ему гораздо сложнее.

 При наличии лишнего веса у мальчиков могут наблюдаться задержки в половом развитии. Жировые клетки – это источник женских половых гормонов (эстрогенов). В результате у мальчиков с ожирением может развиться гинекомастия (увеличение грудных желез), отставание в формировании яичек и полового члена.

 Возможно, некоторые родители спросят:

Как быть, если ребенок действительно плохо ест?

 «Он слабенький, худенький, бледненький и ничего не хочет есть. Как поступать — кормить или ждать, пока сам попросит? Но может ведь и не попросить?» — жалуется мамочка.

 Чтобы оценить, в норме ли вес у ребенка, воспользуйтесь таблицами соотношения веса и роста или рассчитайте вес малыша по специальным формулам для вычисления индекса массы тела.

 Если ребенок плохо ест, пересмотрите его рацион питания. Исключите перекусы между основными приемами пищи, сладости и компоты с большим количеством сахара, а также фасфуд, газированные напитки и продукты, содержащие усилитель вкуса глутамат натрия. После подобных продуктов накормить ребенка паровой котлеткой или овощным супчиком, столь полезным в детском возрасте, будет крайне тяжело.

 Еще одна проблема, с которой сталкиваются современные дети, — недостаток физической активности. Чем больше ребенок находится на свежем воздухе, в движении, тем лучше у него аппетит. Наверняка вы обращали внимание, что на даче или в деревне малыш просит есть гораздо чаще, чем в городской квартире.

 Ребенок должен ежедневно гулять от 2 до 4 часов, можно больше. Вспомните известную песню: «У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать». Поводом не идти на прогулку может стать только штормовой ветер, сильный дождь с градом и мороз ниже –20 ºС. Во всех остальных случаях — вперед на улицу! Педиатры акцентируют внимание на пользе прогулок после дождя, что крайне не любят родители, ведь ребенок при этом неизбежно вымажется в грязи.

 Избыточному весу могут способствовать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта ребенка, о которых вы пока не знаете. Обратитесь к специалисту, который сможет выявить то или иное заболевание либо, наоборот, исключить его.

 Если ребенок здоров, вы убрали перекусы и «пустые» калории, гуляете больше двух часов каждый день, а вес ребенка не соответствует норме, следует пересмотреть ваше, родительское, отношение к проблеме.

Ребенку с лишним весом нужно сидеть на строгой диете?

 После обследования врач назначит диету в зависимости от состояния здоровья. Как правило, она заключается в более частом питании, но небольшими порциями. Рекомендуются продукты с низким гликемическим индексом, после которых уровень глюкозы в крови поднимается не сильно. Именно избыток глюкозы превращается в жир и откладывает про запас.

 Кроме того, в зависимости от результатов обследования врач порекомендует регулярное посещение 1–2 спортивных секций. Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны стать обязательными, даже если ребенок в этот день занимался спортом.

 Следуя таким несложным рекомендациям, вы сможете нормализовать вес ребенка и заложить у него здоровые привычки на всю жизнь.

Задайте свой вопрос специалисту по раннему развитию

Смотрите также:

В России число детей с ожирением ежегодно расте

Сколько калорий сжигает бег?

Эпидемия детского ожирения на подъеме

Откуда берутся толстые дети?

Ученые доказали, что склонность к ожирению видна с самого детства

 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>
 
#1 Дарьюшка 19.09.2016 21:21
А я в каком-то журнале вычитала, что многие худели с модельформ. И я вот тоже начала их принимать серия сорок плюс. Мне очень нравится принимаю только месяц, но уже похудела на 4,2кг и чувствую себя намного лучше!
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вопрос эксперту


Свой вопрос экспертам вы можете оставить в соответствующем разделе форума ЗДЕСЬ.

Облака тегов

Статьи
Дневники


Наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер



Баннер


Баннер



Контакты

©2009 - 2020 «Ваше Все» — воспитание в детском саду
реклама на радио