Плохое самочувствие во время поста - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

18 декабря 
На сегодняшний день нередко говорят о том, что без системы...


18 декабря 
по Омару ХайямуРасспрашивал раз мудрецаДопытливый чудак....


16 декабря 
Привычная система обогрева в частном доме или благоустроенной...


16 декабря 
Приобретение качественного, комфортабельного, красивого дивана...


15 декабря 
Разнообразные медсправки нужны вам в разных повседневных...


14 декабря 
Трудно представить, что когда-то на входе в квартире...


13 декабря 
Как мы знаем, не бывает такой двери, которую было бы невозможно...


Авторизация

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
Плохое самочувствие во время поста Печать E-mail
Автор: Мельник Н. Б.   


Статьи по теме:

Записи в дневниках по теме:

DatsoPic 2.0 © 2009 by Andrey Datso
Плохое самочувствие во время поста обусловлено, в первую очередь, изменением привычного рациона и уменьшением питательной ценности продуктов (в том числе недостатком белка). Особенно возрастает риск обострения гипотонии, головных болей, головокружения и подагры.



Головные боли

 Достаточно часто результатом перехода на постное меню является появление головных болей. Такое плохое самочувствие во время поста может быть вызвано небольшой интоксикацией организма накопившимися токсинами в клетках.

 Совет: замените потребление черного чая зеленым или введите в рацион зеленый чай.

Головокружение

 Еще одна частая жалоба людей, которые постятся, - это частое головокружение, причиной которого становится сильная потеря жидкости и обезвоживание клеток.

 Совет: пейте больше жидкости в течение дня и не исключайте из рациона соль. Скорой помощью в борьбе с головокружением может стать простое упражнение: лягте на спину, поднимите ноги в угол 90% и полежите в таком положении несколько минут.

Слабость

  Плохое самочувствие во время поста очень часто проявляется в снижении производительности и общей слабости организма. Причина таких симптомов - недостаток в рационе белковой пищи, которая необходима для построения и работы клеток.

 Совет: включите в свой рацион продукты, богаты растительным белком - бобовые, орехи, финики. Это послужит частичной компенсацией белка и поможет справиться со слабостью.

Подагра

 Во время постного рациона в крови увеличивается концентрация мочевой кислоты, что может стать причиной развития подагры. Этот факт особенно актуален для женщин, находящихся в группе риска заболевания.

 Совет: для уменьшения уровня мочевой кислоты в крови и выведению ее из организма очень важно пить достаточное количество воды (не меньше двух литров в день).

Проблемы с сердцем

 У людей, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, в результате перехода на постное меню увеличивается риск обострения недугов, в первую очередь, из-за ослабления сердечной мышцы (причина - недостаток белка и железа).

 Совет: обратите внимание на потребление достаточного количества микроэлементов и введите в рацион молочные продукты, которые уменьшат распад белков в организме.

 Достаточно часто мы рассматриваем соблюдение поста как возможность очистить и разгрузить организм от тяжелой пищи, не задумываясь, что резкая смена рациона может спровоцировать плохое самочувствие во время поста. Достаточное потребление жидкости, микроэлементов и белковых продуктов помогут организму привыкнуть к новому меню и справиться с негативными последствиями уменьшения питательной ценности еды.

 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вопрос эксперту


Свой вопрос экспертам вы можете оставить в соответствующем разделе форума ЗДЕСЬ.

Облака тегов

Статьи
Дневники


Наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер



Баннер


Баннер



Контакты

©2009 - 2018 «Ваше Все» — воспитание младших дошкольников
реклама на радио