Плохое самочувствие во время поста - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

21 мая 
Вы обожаете духи и считаете, что любимый запах должен окружать...


18 мая 
Инструментальные композиции и песни – это то, что формирует...


18 мая 
Эксперты констатируют: современные дети перегружены уроками,...


18 мая 
Дети, проводящие много времени на живота, лучше спят....


18 мая 
Педиатры советуют покупать детям полноценную кровать...


18 мая 
Беременные женщины, потребляющие кофеин (кофе или чай), рожают...


18 мая 
Если укладывать ребенка строго в одного и то же время, можно...


Авторизация

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
Плохое самочувствие во время поста Печать E-mail
Автор: Мельник Н. Б.   


Статьи по теме:

Записи в дневниках по теме:

DatsoPic 2.0 © 2009 by Andrey Datso
Плохое самочувствие во время поста обусловлено, в первую очередь, изменением привычного рациона и уменьшением питательной ценности продуктов (в том числе недостатком белка). Особенно возрастает риск обострения гипотонии, головных болей, головокружения и подагры.



Головные боли

 Достаточно часто результатом перехода на постное меню является появление головных болей. Такое плохое самочувствие во время поста может быть вызвано небольшой интоксикацией организма накопившимися токсинами в клетках.

 Совет: замените потребление черного чая зеленым или введите в рацион зеленый чай.

Головокружение

 Еще одна частая жалоба людей, которые постятся, - это частое головокружение, причиной которого становится сильная потеря жидкости и обезвоживание клеток.

 Совет: пейте больше жидкости в течение дня и не исключайте из рациона соль. Скорой помощью в борьбе с головокружением может стать простое упражнение: лягте на спину, поднимите ноги в угол 90% и полежите в таком положении несколько минут.

Слабость

  Плохое самочувствие во время поста очень часто проявляется в снижении производительности и общей слабости организма. Причина таких симптомов - недостаток в рационе белковой пищи, которая необходима для построения и работы клеток.

 Совет: включите в свой рацион продукты, богаты растительным белком - бобовые, орехи, финики. Это послужит частичной компенсацией белка и поможет справиться со слабостью.

Подагра

 Во время постного рациона в крови увеличивается концентрация мочевой кислоты, что может стать причиной развития подагры. Этот факт особенно актуален для женщин, находящихся в группе риска заболевания.

 Совет: для уменьшения уровня мочевой кислоты в крови и выведению ее из организма очень важно пить достаточное количество воды (не меньше двух литров в день).

Проблемы с сердцем

 У людей, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, в результате перехода на постное меню увеличивается риск обострения недугов, в первую очередь, из-за ослабления сердечной мышцы (причина - недостаток белка и железа).

 Совет: обратите внимание на потребление достаточного количества микроэлементов и введите в рацион молочные продукты, которые уменьшат распад белков в организме.

 Достаточно часто мы рассматриваем соблюдение поста как возможность очистить и разгрузить организм от тяжелой пищи, не задумываясь, что резкая смена рациона может спровоцировать плохое самочувствие во время поста. Достаточное потребление жидкости, микроэлементов и белковых продуктов помогут организму привыкнуть к новому меню и справиться с негативными последствиями уменьшения питательной ценности еды.

 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вопрос эксперту


Свой вопрос экспертам вы можете оставить в соответствующем разделе форума ЗДЕСЬ.

Облака тегов

Статьи
Дневники


Наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер



Баннер


Баннер



Контакты

©2009 - 2019 «Ваше Все» — воспитание младших дошкольников
реклама на радио