Что надо знать родителям о зрении ребенка - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

19 сентября 
«Ну, а ты кого рисуешь?» --В детском садике вопрос....


19 сентября 
В несчастии друга познал. Его, друга, близким назвал....


19 сентября 
В прошлом те времена, когда в диковинку были покупки в...


14 сентября 
Нельзя точно сказать, когда точно появилась геология, как наука....


12 сентября 
На разных ветках голуби сидели.Млада голубка, млад и голубок....


12 сентября 
Каждая девушка хочет смотреться выигрышно на светской или...


10 сентября 
Некоторые жители России в настоящее время занимаются...


Авторизация

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
Что надо знать родителям о зрении ребенка Печать E-mail
Автор: Мельник Н. Б.   


Статьи по теме:

Записи в дневниках по теме:

DatsoPic 2.0 © 2009 by Andrey Datso
Наверное, одна из самых главных опасностей, которая подстерегает любого школьника, особенно в самом начале школьных будней – ухудшение зрения. Постоянная нагрузка и усталость глаз, неправильное чтение, плохое освещение, искривленный позвоночник вследствие неправильно сидения, дефицит движения – всё это способствует снижению зрения, особенно на первых порах учебных занятий. И чтобы сохранить ребенку зрение в школе, нужно придерживаться ряда несложных правил, которые помогут ему всегда оставаться здоровым.


 Надо помнить, что чем меньше возраст ребенка – тем ниже предел нагрузки. Поэтому, когда ребенок только-только пошел в школу, нужно проявлять особое внимание и принимать меры профилактики. Ребенку нужно больше находиться на улице, т.к. в школе он работает на близком расстоянии, что очень вредит зрению. Читать книгу, смотреть на доску, на парту, на стены, писать в тетради – препятствия, которые ограничивают поле зрения, а ведь наши глаза к этому не приспособлены. Сосредоточение своего внимания на близких предметах продолжительное время, является причиной близорукости. Поэтому ребенку необходимо отдыхать от зрительных нагрузок, стараться снимать напряжение в перерывах между уроками, для этого подойдет легкая физическая нагрузка, т.е. любое движение. Так же очень хорошо делать легкую гимнастику для глаз, которая тоже замечательно снимет напряжение и усталость. Например, ученик даже на уроке может расслабить свои глаза, просто двигая глазными яблоками в разные стороны или вращая их по окружности. Частое-частое моргание тоже способствует снятию напряжения глаз. Можно сделать массаж, подушечками пальцев нежно растирая кожу век, массируя глазные яблоки.

 Важное условия для занятий ребенка, как в школе, так и дома – правильное освещение. Ни в коем случае не нужно, чтобы освещение было контрастным. То есть нельзя, чтобы единственным источником света в комнате была лампа, потому что глазам сложно привыкать к различным освещениям разных частей комнаты. Для этого нужно установить несколько источников света по всей комнате, которые будут компенсировать естественный источник – солнечный свет. Лучше всего использовать лампы накаливания, нежели энергосберегающие (постоянное мерцание которых сильно напрягает глаза). Искусственное освещение должно быть достаточно ярким, но не режущим глаза.

 Правильное положение при сидении за партой еще одно важное условие профилактики близорукости у школьника. Так как искривление позвоночника очень серьезная проблема, и ухудшение зрения может стать ее последствием. В школе у каждого ученика должна быть специальная индивидуальная парта, регулируемая по параметрам ученика. Нужно научить ребенка при сидении ставить ноги так, чтобы стопы полностью были на полу, а колени образовывали прямой угол. Спина ребенка должна упираться о спинку стула. При чтении или письме, расстояние между глазами и книгой/тетрадью должно не превышать 35-40 см.

 Отличное средство профилактики от ухудшения зрения – употребление витаминов. Эти витамины содержатся в продуктах, которые нужно как можно чаще включать в рацион школьника. Такие продукты как морковь, абрикосы, шиповник, черника, черный шоколад, шпинат, творог, рыба, чеснок, персики, апельсины помогут вашему ребенку укрепить и сохранить свое зрение, получить массу полезных веществ и витаминов. И к тому же они очень вкусные, и ваш ребенок будет с удовольствием делать профилактику ухудшения зрения.

 Если ребенок не высыпается, основное последствие этого – усталость глаз. Нужно, чтобы у маленького школьника был четкий распорядок дня, в котором сну отдавалось не менее 9 часов. Ребенку нужно постараться распределить выполнение домашнего задания, чтобы не сильно себя нагружать. Так же необходимо внести ежедневные физические упражнения. Это может быть как и какая-нибудь секция или кружок, так и просто хотя бы получасовые прогулки на свежем воздухе.

 Как видите, правила совсем несложные, но очень эффективные и полезные. Выполняя их, вы можете не бояться за здоровье своего ребенка, и риск снижения зрения уменьшиться во много раз. Ребенок радостно будет приходить в школу, получать новые знания, прекрасно всё видеть и рассматривать. Он сохранит свое зрение на долгие годы. И это замечательно.


 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вопрос эксперту


Свой вопрос экспертам вы можете оставить в соответствующем разделе форума ЗДЕСЬ.

Облака тегов

Статьи
Дневники


Наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер



Баннер


Баннер



Контакты

©2009 - 2018 «Ваше Все» — развитие детей младшего возраста
реклама на радио