Закаливание - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

15 августа 
Планируемый ремонт квартиры радует и пугает одновременно....


13 августа 
Для любой девушки, следящей за собой, духи это такой же...


13 августа 
Реалистично ли, чтобы лечение в сложившихся обстоятельствах...


10 августа 
Эксплуатация автономных энергетических источников становится...


08 августа 
Противосудорожные лекарства используются для помощи пациентам с...


06 августа 
Не существует человека, который совсем не любил бы картины....


01 августа 
Остеохондроз - довольно распространенное и опасное заболевание...


Авторизация

Кто он-лайн

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
Закаливание Печать E-mail


Записи в дневниках по теме:


 

DatsoPic 2.0 © 2009 by Andrey Datso
 Обычно родители считают, что закаливание — это купание в проруби и обливание ледяной водой. Это и останавливает от того, чтобы начать закаливаться, — считает Анна Левадная, педиатр, кандидат медицинских наук. — На самом деле нужны не агрессивные меры, а постепенное изменение образа жизни.

  Известный детский врач Евгений Комаровский в своей книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» пишет, что новорожденный в закаливании не нуждается. У него есть врожденная способность адаптироваться к условиям, которые для него создали.

  Можно создать среду, где у ребенка будет постоянное тепло, отсутствие сквозняков, теплая одежда и обувь, стерильная пища, теплое питье. А можно по-другому: специально создавать контрасты температур воздуха и воды. Основными составляющими такого образа жизни Комаровский считает вот что:

  • двигательная активность (больше ходить пешком, гулять на улице);

  • одежда (простуды чаще вызваны потливостью, а не переохлаждением), поэтому забудьте про принцип «одеть на один слой больше, чем себя»;

  • питание (по аппетиту)

  Педиатр Комаровский настаивает: не начинайте с обливаний и проветриваний, сначала определитесь с режимом дня, интенсивностью обучения, едой, сном, одеждой и физической активностью.

  — Двигательная активность, постоянные прогулки, минимум одежды, чистая, прохладная детская комната в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний, — подчеркивает Евгений Комаровский.

  Эксперт: Анна Левадная, педиатр, кандидат медицинских наук.

  А как же обливание?

  — Главное — все делать постепенно и постоянно, а обливания играют хоть значимую роль, но не единственную, — подчеркивает Анна Левадная. И предлагает начать со следующего:

  • установить необходимые условия в квартире: не больше +22°С и влажность не менее 40%, регулярно проветривать и спать с открытым окном;

  • купаться, ходить босиком по квартире, а летом на улице (при этом прохладные ноги — это нормально!);

  • ежедневно гулять в любую погоду, правильно питаться и пить достаточно воды;

  • не одевать ребенка «правильно», а доверять его собственному чувству холода и тепла, избегать перегревания;

  • применять антибиотики и муколитики только при их реальной необходимости, быстро возвращаться к активной жизни после болезни.

  Закаливающие процедуры для детей разного возраста

  • До 3 лет. Начните закаливать с купания: оставьте в ванной теплую воду, а потом обливайте водой холоднее на 5–10 градусов. Пусть теплая вода будет около 37 градусов, а холодная около 27–28 градусов. Постепенно температуру горячей воды доведите до 40 градусов, а холодной — до 18.

  • 3–6 лет. Положите в ванну или любую емкость с прохладной водой речную гальку: ходьба по такой «дорожке» приведет в действие биологически активные точки на стопе ребенка.

  • Старше 5 лет. Можно начинать контрастное обливание и полоскание горла прохладной водой с морской солью, отваром календулы или ромашки.

  Личный опыт: начинать до рождения

  — Первая дочка родилась гипотрофичной, очень маленькой, а я худела и белела, — рассказывает Ирина Гаврилова, мама четверых детей. — Но спустя две недели после выписки из роддома приехал мой врач, и понеслось.

  Врач открыл все окна, раздел ребенка, показал зарядку для младенцев, а потом еще облил дочку холодной водой. Для бабушки это стало настоящим шоком, но и «прививкой от носочков». Так Ирина пришла к собственному опыту закаливания детей, сформулировав несколько основных принципов.

  Начинать закаливаться можно в любом возрасте. Можно начинать еще с беременности, делая контрастный душ на живот, чтобы разогнать кровь. В любом возрасте можно начать закаливать и себя, и ребенка. Но для начала ребенок должен быть здоров. Не стоит обливать температурного ребенка ледяной водой. Хотя, перегревать его тоже не нужно. Если у малыша есть какие-то особенности, нужно проконсультироваться. Но с каким-то адекватным врачом или специалистом по закаливанию, а не с бабушкой или педиатром, выступающим за прививки и антибиотики. Например, у сына был выраженный гипертонус, поэтому остеопат запретила нам обливать и нырять. Это заряжает мышцы, а у таких младенцев они перезаряжены, обливание может вызвать спазмы. Сыну была нужна не ледяная вода, а мамин массажик, теплая вода, нежность и грудь. Я не высчитываю градусы. Как-то мне рассказывали, что не могут начать закаливать ребенка, потому что каждый день снижают градус воды для обливания, и если пропускают один день при неидеальном самочувствии, то каждый раз начинают сначала. Ребенок без конца болел и меньше 29 градусов не могли опустить температуру воды. Я сразу начинаю с ледяной воды. Почему именно ледяная, а не прохладная? Попробуйте на себе. Ледяная вода обжигает, а прохладная холодит. Но прохладную воду почему-то не боятся на детей лить, и не понимают, почему эффекта закаливания ноль или он есть, но обратный. Нужно другое: обожглись ледяной водой, кровь забегала так, что жар пошел, а тут еще теплым полотенцем замотайтесь — и не замерзнете никогда в жизни. Ребенок должен быть согрет до и после. Обливаем после теплой ванны, бани, зарядки. Но быстро. Не надо в течение минуты лить на ребенка ледяные струи. Это на себе пробуйте. Ребенку за секунду вылили снизу вверх и все. И сразу теплое полотенце (здесь может пригодиться бабушка, которая полотенчико заботливо прогреет, но, опять же, без фанатизма). Но в обычной жизни достаточно просто укутать в полотенце. А малюток укутать и дать им грудь. По ощущениям это будет круче, чем вас облить после бани, закутать в пушистый халат, обнять и дать чаю с травами… Если ребенок старше года — просто облить его уже не получится, он уже привык к другому. Здесь нужны изощренные методы. Эффективный и проверенный — это веселье и пляски! Предложите ребенку поиграть, превратите закаливание в самую крутую игру!

 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

19.08 - сегодня именин нет.

Облака тегов

Статьи
Дневники


Наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер



Баннер


Баннер



Контакты

©2009 - 2019 «Ваше Все» — семейное воспитание
реклама на радио