Как считаете, какие продукты в состоянии снять стресс? | Ваше всё - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

02 декабря 
По правде сказать, всем мамам и папам непременно хочется для...


02 декабря 
С древних времен придумывались различные способы очищения воды...


01 декабря 
Очень ожидаемое для многих событие - это очередной отпуск....


bambus  
29 ноября 
В популярном Instagram все выстроено на визуальных образах, и...


26 ноября 
Правильный образ жизни в нашем время очень популярен....


25 ноября 
По факту, нет нужды хоть что-то отдельно говорить касательно...


23 ноября 
В магазинах на сегодняшний день для абсолютно любого пятна...


Авторизация

Кто он-лайн

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
2019.09.16 07:30:22
sonnick84
Записи в дневниках по теме:

Иногда бывает так, что мы просыпаемся с плохим настроением, болью в голове и апатией. При этом абсолютно непонятно, в чем дело. С состоянием здоровья вроде как все в порядке и спиртные напитки вчера не пили. А ведь наше состояние напрямую зависит от того, что и в каком виде мы едим. Наглядный и простой пример - употребление сладких продуктов. Когда нам печально и скучно или случилась конфликтная ситуация, у нас появляется желание съесть коробку конфет или другую сладость. Возникает природная потребность в серотонине. Доктора выписывают лекарства, которые его содержат, а ведь наш организм самостоятельно способен вырабатывать его! Для данной цели ему нужна аминокислота - триптофан, которая и находится в шоколаде и конфетах, а еще в другой пище! А вообще триптофан играет достаточно важную роль в жизнедеятельности организма и отвечает не только за веселое настроение. Достаточное его количество убережет от депрессий и бессонницы, поможет расправиться с мигренью, сократит раздражительность и агрессивность, увеличит работоспособность. Прочитайте, пригодится: порошок для заживления ран.

Надо предупредить, что для быстрого и полного усвоения триптофана, необходимы и вспомогательные вещества, такие как цинк, углеводы, витамины группы В, магний. Ну что ж, если вы желаете, чтобы отличное настроение каждый день было с вами, то вам нужно все время кушать сыры, орехи, бананы, печень, грибы, жирную рыбу. В этих продуктах уже содержатся так называемые помощники и триптофан усваивается отлично!

А вот шоколада всё же кушать меньше, в ином случае не избежать жировых отложений. Прекрасный заменитель сладкого, это финики, которые мобилизуют мозговую активность. Хотите всё время быть в хорошем настроении? Начните готовить различные блюда, содержащие названные продукты и добавляйте их со временем в основной рацион. Не любите печень? Рекомендуем приготовить торт из печёнки. Получается довольно вкусно, а готовится просто! Говяжью или куриную печень нужно измельчить в блендере, смешать с яйцами, мукой и испечь несколько блинов. Потом из них делается торт, слои щедро перекладываются жареным луком и морковкой и смазываются майонезом.

  ekb-on-air.ru
 



feed-image RSS-лента

Контакты

©2009 - 2019 «Ваше Все» — проблемы воспитания дошкольников
реклама на радио