Учёные выяснили интересные подробности про витамин D! | Ваше всё - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

27 января 
Все, что касается красоты, наименее подвергается влиянию...


26 января 
Очень обидно, если уже через год достаточно дорогой диван...


21 января 
Тяжело видеть, как успешный и умный родственник прямо на глазах...


20 января 
Учеба за границей привлекает одаренных студентов, которые...


19 января 
Прогрессивные барышни не удовлетворяются домашними делами,...


19 января 
Если вы надеетесь, что дважды в день чистите зубы и этого...


17 января 
По состоянию волос очень легко понять, насколько женщина...


Авторизация

Кто он-лайн

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
2019.11.14 12:02:59
sonnick84
Записи в дневниках по теме:

О свойствах витамина D известно всем, но лишь совсем недавно ученые завершили исследования, в ходе которых выявили, что он остается крайне важным для поддержания здоровья сосудов и сердца. Была зафиксирована непосредственная зависимость: те, кто пил витамин D в необходимом объеме, проявляли хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно не допускать недостаток витамина D, поскольку увеличивается риск инсульта, сокращается крепкость костей и зубов. Исследования также доказали, что витамин D принимает непосредственное участие в защите организма от старения. Соответственно поддержание его на нужном уровне - это возможность увеличить жизнь.

Интересно, что наше тело способно само синтезировать такой важный витамин, задействуя для этого ультрафиолетовые лучи. Для этого чаще гуляйте в солнечную погоду. Поступает он и с пищей, замечательный его источник это рыбий жир. Те люди, кто родился в советском союзе, несомненно помнят, как приходилось употреблять эту невкусную жидкость. В наши дни же для этих целей есть готовые витамины в капсулах, которые содержат тщательно очищенный рыбий жир. Стоит заметить, что избыток витамина D также приносит вред и не надо слишком переусердствовать.

Уже многие врачи-кардиологи отметили, что у больных, которые перенесли инсульт или инфаркт, имелся дефицит витамина D. Поэтому каждому надо задуматься о том, чтобы восполнять его, в особенности в зимнее время, когда день укорачивается. Для начала надо пойти к доктору на консультацию. Все дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и возможно имеет смысл вместе принимать эти препараты, которые содержат его. Получать витамин D вы можете и из простых продуктов, таких как яичный желток, морская рыба, кефир и творог.

Раньше было распространено мнение, что витамин D необходим только при формировании скелета и он очень часто употреблялся для профилактики рахита. Однако, исходя из практики, его дефицит вызывает целый ряд неприятных последствий и болезней. В большей степени его не хватает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, остеопороз, низкий иммунитет это все результаты недостатка витамина D во всем организме. Взято с сайта: https://ekb-on-air.ru/53384.

  ekb-on-air.ru
 



feed-image RSS-лента

Контакты

©2009 - 2020 «Ваше Все» — воспитание
реклама на радио