Зачем людям баня? - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

24 мая 
Не за горами сезон отпусков и самое время побеспокоиться о...


24 мая 
Как показывает практика, через некий срок каждая игра для ПК в...


24 мая 
Непременно, на данный период времени значительное количество...


21 мая 
Вы обожаете духи и считаете, что любимый запах должен окружать...


18 мая 
Инструментальные композиции и песни – это то, что формирует...


18 мая 
Эксперты констатируют: современные дети перегружены уроками,...


18 мая 
Дети, проводящие много времени на живота, лучше спят....


Авторизация

Кто он-лайн

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
Зачем людям баня? Печать E-mail
Автор: Парецкая А. М.   

DatsoPic 2.0 © 2009 by Andrey Datso
Еще древние целители знали, что баня полезна для здоровья: она омолаживает тело и душу, придает сил и бодрости, выводит токсины. А еще баня способна излечить некоторые болезни кожи, дыхательной системы, помогает укрепить иммунитет и даже похудеть.


 Только как же начать ходить в баню, если раньше вы этого никогда не делали, что нужно купить и взять с собой? Ведь баня – это целый ритуал, без соблюдения которого вы не достигнете нужного эффекта.

Банное приданое

 Итак, составим список необходимых аксессуаров для похода в баню. С чем прежде всего ассоциируется русская баня? С вениками. Их делают из разных пород дерева – березы, липы, дуба, эвкалипта и многих других. Веник для бани выбирают исходя из того, какого эффекта хочется добиться, он массирует кожу, активирует кровообращение и дает лечебный эффект.

  • Береза снимает боли в мышцах и суставах, помогает заживлению кожи, расширяет бронхи.
  • Дуб снижает жирность кожи, делая ее упругой, снимает стресс.
  • Липа обладает мочегонным и противоотечным эффектом, снимает головные боли.
  • Эвкалипт и хвойные веники лечат простуды.

Как подготовиться к походу в баню

 Но веник – не единственный элемент для похода в баню: в комплект к венику необходимы рукавицы, а также ряд других вещей. Прежде всего – две простыни, чтобы подстилать на полках и закутываться в них. Возьмите два махровых банных полотенца – для волос и тела. Обязательно нужна шапка – она защитит голову и локоны от перегрева. Шапочки продаются в отделах для бани – они обычно особой формы и сделаны из войлока. Необходимы также моющиеся шлепанцы или тапочки, так как голыми ногами по полу ходить негигиенично.

 Кроме того, в бане особенно полезны будут травяные чаи (мятный, ромашковый, липовый, фенхелевый, разнотравье), с медом или фруктозой, напитки на основе фруктов или ягод – соки, морсы, только не ледяные, а теплые или горячие. Можно заварить их в термосе и принести с собой.

Как готовиться?

 Баня не терпит суеты — это целый ритуал, и проводить его надо по-особому. Нельзя посещать баню на голодный желудок и после обильной еды и возлияний. К сожалению, многие наши соотечественники ходят в баню выпивать и закусывать, перемежая это с парилкой, а это категорически недопустимо. Из полезной процедуры это превращается в бомбу замедленного действия.

 Баня не терпит алкоголя и много еды, в баню люди должны ходить для очищения тела и души! Если ваша жизнь – сплошная беготня, то баня — это отличный способ отдохнуть и прийти в форму.

 Перед походом в баню необходимо снять с себя все ювелирные украшения – с ними в парилку нельзя, получите ожоги. А снимать и оставлять украшения в предбаннике парилки – большой риск остаться без них!

6 правил для новичков

  1. Перед походом в баню полезно размяться или даже поплавать в бассейне около 15 минут. Это поможет вашим мышцам обогатиться кровью, что усилит эффект от бани. Впервые не стоит находиться в парилке дольше 5 минут. Воздух в бане горячий, поэтому дышать необходимо через нос. Проходя через носовые ходы, воздух остывает, увлажняется и не обжигает бронхи и легкие.
  2. Если вы идете в парилку с влажным паром, температуру можно регулировать, поливая камни водой, чтобы достигнуть оптимальной температуры в парилке.
  3. Применять веник не стоит до тех пор, пока вы не привыкнете к пару и температуре.
  4. Важно правильно запарить веник. Его обдают кипятком или замачивают в горячей воде на несколько минут.
  5. Постепенно нахождение в парной следует увеличивать, доведя время в парилке до 15 минут. Посещение бани в среднем должно занимать 2 часа, из которых суммарно на парилку должно приходиться не более 40 минут.
  6. После парилки необходимо обмыть тело теплой водой и отдохнуть не менее получаса. Продолжительность отдыха должна быть как минимум в два раза длиннее, чем продолжительность нахождения в парной.

Помните!

 Если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо предварительно посоветоваться с врачом о возможности посещения бани и парилки. При кожных заболеваниях, мокнущей экземе, дерматите походы в баню (особенно общественную) могут быть под запретом.

 Осторожнее нужно быть больным сердечно-сосудистыми заболеваниями: не воздействовать на тело очень высокими и очень низкими температурами – в парилке не ложиться на высокие полки и не окунаться в холодный бассейн, не обтираться снегом. От резких перепадов температуры у таких больных может нарушиться самочувствие.

 Запрещено посещать баню в период обострения язвенной болезни, неврологических заболеваниях и поражении головного мозга (сотрясении). Не стоит посещать баню при ментструациях.

 Баня – это отличный способ привести себя в порядок, отдохнуть душой и телом. Главное — соблюдать нехитрые правила и прислушиваться к советам опытных любителей бани.

 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Контакты

©2009 - 2019 «Ваше Все» — развитие ребенка
реклама на радио