Спорт в домашних условиях - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

29 мая 
Доступно ли найти настоящие порнографического содержания...


28 мая 
Бухгалтерский учёт в наше время требует детального отчёта по...


23 мая 
Сегодняшний рынок материалов для строительства переполнен...


polvad  
20 мая 
Мы есть то, что мы едим. Авторство этого выражения приписывают...


18 мая 
Мозг подростков очень чувствителен к вознаграждению....


18 мая 
Специалисты из США проанализировали данные за 2011-2014 годы....


18 мая 
Это позволит поддержать развитие и работу мозга, пишет The...


Авторизация

Кто он-лайн

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
Спорт в домашних условиях Печать E-mail

  

DatsoPic 2.0 © 2009 by Andrey Datso
Сейчас, когда мы временно не можем тренироваться на открытом воздухе, да еще и работаем не выходя из квартиры, самое время задуматься о тренировках и играх дома. Несмотря на ограниченное пространство, даже дома можно много чем заняться.

  Мы сделали подробную подборку домашних видов спорта и досуга. Уверены, что каждый найдет для себя занятие по силам и в соответствии с уровнем подготовки.

  Детям особенно трудно долго находиться в закрытом пространстве. Их нескончаемая энергия требует выхода, и это совершенно нормально. Главное, направить ее в нужное русло.

  Попробуйте превращать любые упражнения в игру и добавлять элемент соперничества. Вот несколько вариантов:

  • мини-батут. Кажется, на нем дети могут прыгать вечно! Легкий, прочный, не занимает много места – идеальный вариант для наших обстоятельств.
  • лабиринты и полоса препятствий. Тут подойдут все подручные средства и материалы. Столы, стулья, старый ковер, коврики, велосипед – всё, что вы храните дома. Или используйте красочные и легкие комплексы для детей из Декатлона! Природная страсть преодолевать препятствия и проходить маршрут до конца будут мотивировать малыша идти дальше. Постепенно можно усложнять уровни и добавлять новые задания. Кстати, сюда отлично подойдут различные платформы для удержания баланса и массажные ролики – на них будет весело катиться.
  • шведская стенка. Пока ребенок ростом ниже взрослых, он пытается попасть на их уровень по высоте. Поэтому дети так любят лазить по деревьям и смотреть на всё свысока. Стенка не займет много места, но будет большой отрадой для детей. Дополните ее турником и кольцами – займете детей на долгое время!

  Для тех, у кого места побольше

  Если позволяет пространство, то дома вполне можно организовать настоящий фитнес-клуб. Здесь нам помогут:

  • беговая дорожка. Благодаря современных технологиям, беговые дорожки сейчас стали настоящими умными помощниками любителей бега. Большое количество программ тренировок, замер показателей, эргономичные и безопасные покрытия – всё это теперь в нашем распоряжении. Есть и совсем компактные модели, которые поместятся в небольшой квартире.
  • велотренажер. Занимает еще меньше места, но при этом очень эффективен для тренировок. Подойдет как любителям, так и профессионалам. Не беда, если у вас недостаточно розеток, - есть модели с автономным питанием, которые запускаются за счет ваших движений. Хороший стимул не останавливаться! К тренажеру можно подключить компьютер и соревноваться с другими через специальные приложения.
  • компактный домашний тренажер для силовой подготовки. Позволяет включить в работу разные группы мышц. Уровень нагрузки можно регулировать. Занимает мало места в сложенном состоянии.
  • Стол для настольного тенниса. Теннис - очень динамичная игра, в которую играют в ограниченном пространстве. За матч можно набегать вокруг стола около 3-4 км! Не требует специальной подготовки, но затягивает с первого раза. А главное – доступен для любого возраста!
 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Контакты

©2009 - 2020 «Ваше Все» — здоровье ребенка
реклама на радио