Как избежать преждевременной смерти - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

bambus  
23 мая 
Если вам нужно найти компанию, которая занимается разными...


20 мая 
«Вот как Вова наш рисует!» -- Хвалят Вовочку гостям -- Знать,...


20 мая 
Полезности для волосГлавной гордостью каждой женщины...


19 мая 
Андроген-депривационная терапия подавляет синтез тестостерона и...


19 мая 
Специалистам из Институтов Глэдстоун впервые удалось...


19 мая 
Многие женщины во время беременности страдают от депрессии....


19 мая 
Черепно-мозговая травма, полученная в 20 лет, может дать о себе...


Авторизация

Кто он-лайн

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру
Как избежать преждевременной смерти Печать E-mail
07.02.2018 11:09
Специалисты клиники Майо в Рочестере (США) рассказали об основных способах жить дольше. В частности, о том, как снизить артериальное давление, повышение которого приводит к инфаркту или инсульту и является причиной гибели более тысячи человек в день лишь в Соединенных Штатах.

 Гласными условиями долголетия являются физическая активность, здоровый образ жизни и ограждение себя от стресса. Так, медики советуют уделять 15-20 минут в день кратковременному отдыху в расслабленном состоянии. Например, глубокое дыхание и неподвижность в сидячем положении должны помочь справиться со стрессовым состоянием.

 Очень важны для здоровья хорошие отношения с близкими и позитивное мышление. Это способствует уменьшению риска проблем с сердцем, сообщает ScienceAlert.

 Кроме того, врачи рекомендуют не откладывать занятия спортом. Особенно это касается тех, кто ведет сидячий образ жизни. Интенсивные аэробные упражнения помогут избежать серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. Гимнастику нужно выполнять четыре-пять дней в неделю.

 Также желательно снизить количество употребляемого алкоголя до умеренных доз и бросить курить. Еще один важный фактор долгой жизни – внимательно отношение к питанию. Специалисты советуют следить за весом, употребляя в пищу богатые клетчаткой продукты.

 Напомним, в ноябре 2017 года международная группа ученых из Японии, США и Канады поделилась методом значительной приостановки процесса старения и уменьшения вероятности развития возрастных болезней. Они нашли в организме человека редкую генетическую мутацию SERPINE1, наличие которой способствует здоровому долголетию.

 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

23 мая отмечают именины
Симон и Таисия.

Облака тегов

Статьи
Дневники


Наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер



Баннер


Баннер



Контакты

©2009 - 2018 «Ваше Все» — воспитание и развитие детей
реклама на радио