4 неделя беременности В это время зародыш имеет очень малые размеры. Будущий малыш сейчас – меньше миллиметра. Однако он имеет уже смутные человеческие очертания. Это очень важный период в его жизни – закладывается сердечно-сосудистая система, а несколько клеток на его будущем животике скоро сформируют плаценту. Скоро забьется его маленькое сердечко. У него уже начался период, именуемый эмбриональным.

Изменения в организме

     На этой неделе начинает выделяться еще один важный гормон – ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). По его уровню содержания в моче тесты-полоски определяют, наступила ли беременность, а врач может по результату анализа назвать примерный срок. Внешних изменений, заметных глазу нет, однако внутри организма они все-таки происходят. Начинает образовываться плацента, защищающая малыша и служащая надежным проводником для питательных веществ. Размер плода примерно 0.5-1.1 миллиметров.

Питание

     Уже с первого месяца беременности необходимо по возможности  отказаться от употребления газированной воды, исключить всевозможные консервы и полуфабрикаты. Осторожнее нужно быть с грибами, так как это довольно тяжелая еда, которая тяжело переваривается. В остальном стоит придерживаться рекомендаций предыдущих недель, главное не злоупотреблять пищей.

Витамины

     См. предыдущую неделю.

Медицина и здоровье

     К этому сроку будущая мама уже непременно должна была встать на учет в консультацию и пройти обследование у гинеколога. Он назначит все необходимые анализы, мазки и проведет первичный осмотр. Также врач задаст женщине вопросы о предыдущих случаях беременности и перенесенных серьезных заболеваниях, чтобы исключить риски выкидыша и осложнений во время беременности.

Физкультура и гимнастика

     Гимнастика на четвертой неделе беременности должна составляться из упражнений, которые направлены на укрепление тазовых и брюшных мышц. Ни в коем случае не выполняйте действий, которые дают большую нагрузку на мышцы живота и могут повышать внутрибрюшное давление. Это огромный риск и опасность для будущего ребенка, такие действия могут спровоцировать кровотечения, и даже выкидыш.

Образ жизни

     К концу этой неделе уже можно будет получить подтверждение беременности с помощью теста. Хотя еще полной уверенности и нет, следует вести здоровый образ жизни. Легкая полезная еда, обычный комплекс утренней гимнастики, избегание мест, где собираются курящие люди – это  должно стать привычкой. О сигаретном дыме нужно сказать отдельно: пассивное вдыхание сигаретного дыма вредит ребенку не меньше активного курения мамы.

Психология

     Клетки плода в этот период активно делятся и растут, закладываются жизненно важные органы ребенка. Будущим родителям желательно вести приятные беседы, описывая свои представления и пожелания, как будет выглядеть ребенок внешне и какими лучшими чертами каждого из них будет наделен. Это первые шаги к восприятию того, что в жизнь пары людей входит новый член семьи.