20 неделя беременности - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

18 августа 
На самом деле, многие россияне регулярно встречаются с задачей...


15 августа 
Планируемый ремонт квартиры радует и пугает одновременно....


13 августа 
Для любой девушки, следящей за собой, духи это такой же...


13 августа 
Реалистично ли, чтобы лечение в сложившихся обстоятельствах...


10 августа 
Эксплуатация автономных энергетических источников становится...


08 августа 
Противосудорожные лекарства используются для помощи пациентам с...


06 августа 
Не существует человека, который совсем не любил бы картины....


Авторизация

Кто он-лайн

Нет

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру


Статьи по теме:

Записи в дневниках по теме:

20 неделя беременности Половина беременности уже позади! Сейчас ребенок при весе примерно в 270 граммов имеет рост около 15 см до копчика, и примерно 25 – до пяток. И его главная задача теперь – набирать вес и расти. Теперь у вас будет быстро округляться живот – ведь кроха прекрасно справляется со своей главной работой.


Изменения в организме

     Наконец вы достигли середины  беременности, так называемого экватора. Это очень важное время для будущей мамы. Женщины, у которых беременность первая, ранее могли не  почувствовать шевелений. Но на 20 неделе уже четко можно различить легкие толчки и пиночки малыша, их ни с чем не перепутать. Вес ребенка уже приближается к 300-320 граммам, а рост колеблется около  25-27 см.


Питание  

     См. 18-ю неделю


Витамины

     Из-за изменений, которые происходят на данном этапе в организме, возможны перепады настроения. Помните, что малыш очень быстро реагирует на перемены в вашем эмоциональном состоянии, и порой довольно бурно. Поддержать настрой и не впасть в уныние поможет дополнительный прием магния, витамина С и D. Получать эти витамины можно не только из специальных добавок, но и из обычных продуктов.


Медицина и здоровье

     На этом сроке возможно появление отеков и варикозного расширения вен, в особенности это касается женщин, которые имеют предрасположенность к этому заболеванию. Стоит пересмотреть свою обувь, она не должна мешать свободному кровотоку, так что придется отложить в сторону высокие каблуки и узкие сапожки. Если вы еще не прошли УЗИ и не сдали необходимые анализы, стоит заняться этим сейчас.


Физкультура и гимнастика

     Малыш начал шевелиться, нагрузка на позвоночник увеличивается, а значит, необходимо подобрать упражнения, которые помогут расслабить спинные и поясничные мышцы. В этом может помочь гимнастика в воде или простое плавание. Достаточно 30 минут занятий, чтобы почувствовать себя значительно лучше. Будьте уверены, вашему будущему наследнику придется по вкусу такой вид физнагрузки, ведь вода успокаивает и приятно массирует тело.


Образ жизни

     Увеличившийся живот и появившиеся килограммы смещают центр тяжести, позвоночник получает дополнительную нагрузку. Женщин начинают беспокоить боли в спине и пояснице, однако это не повод прекратить прогулки на свежем воздухе. Удобная обувь с широким устойчивым каблуком до 3-х см и удобная одежда по сезону – это все что нужно для того, чтобы максимально потренировать мышцы, на  которые нагрузка будет повышаться.   


Психология

     Муж в это время в срочном порядке осваивает профессию домашнего массажиста. Приятные нежные поглаживания конечностей и поверхности спины снимают напряжение, действуют расслабляющее. Удовольствие, которое получает в этот момент женщина, чувствует и малыш, таким образом, папа делает массаж сразу двум своим самым дорогим людям.

 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

19.08 - сегодня именин нет.

Облака тегов

Статьи
Дневники


Наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер



Баннер


Баннер



Контакты

©2009 - 2019 «Ваше Все» — физическое воспитание детей дошкольного возраста
реклама на радио