20 неделя беременности - «Ваше все»
 

Новое в дневниках

bambus  
12 декабря 
Большинство начинающих предпринимателей частенько встречаются с...


02 декабря 
По правде сказать, всем мамам и папам непременно хочется для...


02 декабря 
С древних времен придумывались различные способы очищения воды...


01 декабря 
Очень ожидаемое для многих событие - это очередной отпуск....


bambus  
29 ноября 
В популярном Instagram все выстроено на визуальных образах, и...


26 ноября 
Правильный образ жизни в нашем время очень популярен....


25 ноября 
По факту, нет нужды хоть что-то отдельно говорить касательно...


Авторизация

Кто он-лайн

Поиск

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру


Статьи по теме:

Записи в дневниках по теме:

20 неделя беременности Половина беременности уже позади! Сейчас ребенок при весе примерно в 270 граммов имеет рост около 15 см до копчика, и примерно 25 – до пяток. И его главная задача теперь – набирать вес и расти. Теперь у вас будет быстро округляться живот – ведь кроха прекрасно справляется со своей главной работой.


Изменения в организме

     Наконец вы достигли середины  беременности, так называемого экватора. Это очень важное время для будущей мамы. Женщины, у которых беременность первая, ранее могли не  почувствовать шевелений. Но на 20 неделе уже четко можно различить легкие толчки и пиночки малыша, их ни с чем не перепутать. Вес ребенка уже приближается к 300-320 граммам, а рост колеблется около  25-27 см.


Питание  

     См. 18-ю неделю


Витамины

     Из-за изменений, которые происходят на данном этапе в организме, возможны перепады настроения. Помните, что малыш очень быстро реагирует на перемены в вашем эмоциональном состоянии, и порой довольно бурно. Поддержать настрой и не впасть в уныние поможет дополнительный прием магния, витамина С и D. Получать эти витамины можно не только из специальных добавок, но и из обычных продуктов.


Медицина и здоровье

     На этом сроке возможно появление отеков и варикозного расширения вен, в особенности это касается женщин, которые имеют предрасположенность к этому заболеванию. Стоит пересмотреть свою обувь, она не должна мешать свободному кровотоку, так что придется отложить в сторону высокие каблуки и узкие сапожки. Если вы еще не прошли УЗИ и не сдали необходимые анализы, стоит заняться этим сейчас.


Физкультура и гимнастика

     Малыш начал шевелиться, нагрузка на позвоночник увеличивается, а значит, необходимо подобрать упражнения, которые помогут расслабить спинные и поясничные мышцы. В этом может помочь гимнастика в воде или простое плавание. Достаточно 30 минут занятий, чтобы почувствовать себя значительно лучше. Будьте уверены, вашему будущему наследнику придется по вкусу такой вид физнагрузки, ведь вода успокаивает и приятно массирует тело.


Образ жизни

     Увеличившийся живот и появившиеся килограммы смещают центр тяжести, позвоночник получает дополнительную нагрузку. Женщин начинают беспокоить боли в спине и пояснице, однако это не повод прекратить прогулки на свежем воздухе. Удобная обувь с широким устойчивым каблуком до 3-х см и удобная одежда по сезону – это все что нужно для того, чтобы максимально потренировать мышцы, на  которые нагрузка будет повышаться.   


Психология

     Муж в это время в срочном порядке осваивает профессию домашнего массажиста. Приятные нежные поглаживания конечностей и поверхности спины снимают напряжение, действуют расслабляющее. Удовольствие, которое получает в этот момент женщина, чувствует и малыш, таким образом, папа делает массаж сразу двум своим самым дорогим людям.

 

Комментарии
Поделиться

ВашеВсё.ru ВКонтакте Facebook
>

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

13 декабря отмечают именины
Андрей.

Облака тегов

Статьи
Дневники


Наши партнеры

Баннер
Баннер
Баннер



Баннер


Баннер



Контакты

©2009 - 2019 «Ваше Все» — физическое воспитание детей дошкольного возраста
реклама на радио